Com seu próprio sistema nervoso e a capacidade de produzir neurotransmissores como a serotonina, ele tem um impacto profundo no nosso humor e saúde mental. O equilíbrio da microbiota intestinal é importante para nossa saúde física e emocional. A conexão intestino-cérebro é uma via de mão dupla – como nos sentimos pode afetar nosso intestino, […]
O intestino faz muito mais do que apenas digerir alimentos Read More »
A saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral, especialmente para as mulheres.Vem entender mais O equilíbrio das bactérias em seu intestino, conhecido como microbioma, influencia tudo, desde a digestão até a imunidade e o humor. Alimentar essas bactérias com uma dieta rica em fibras, probióticos e prebióticos é crucial. As fibras ajudam a regular
O que toda mulher precisa saber sobre a saúde do intestino Read More »
Rica em triptofano, que ajuda na produção de serotonina, a banana é perfeita para elevar seu humor. Nutritiva, versátil e deliciosa, ela é o lanche ideal para qualquer hora do dia. Adicione uma dose de alegria e saúde à sua rotina com bananas!
Banana a fruta da felicidade Read More »
A vida sexual ativa é uma parte importante do bem-estar na maturidade, mas muitas mulheres enfrentam desafios como a diminuição da libido ou falta de energia. A boa notícia? A alimentação pode ser uma grande aliada nessa fase!Nos próximos cards eu explico um pouco mais sobre eles, vem comigo. Kombucha e ProbióticosEstes não apenas fortalecem
Vida sexual ativa na mulher madura Read More »
NAC (N-Acetilcisteína)Este poderoso antioxidante tem sido associado a melhorias na qualidade dos óvulos e esperma, além de ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo, criando um ambiente mais propício para a concepção. MioinositolConhecido por ajudar a regular os níveis de insulina e melhorar a qualidade dos óvulos, o mioinositol pode ser especialmente benéfico para
Nutrientes essenciais para a fertilidade: Não deixe faltar no seu cardápio Read More »
O ovo, por muito tempo visto como vilão, agora é reconhecido como um poderoso aliado para a saúde e o emagrecimento. Quer saber por quê? Fica menos faminta: O ovo ajuda a prolongar a saciedade, fazendo com que você sinta menos fome ao longo do dia. Demora mais para voltar a ter fome: Sua digestão
A moda da dieta do Ovo Read More »
Adotar uma dieta baseada em plantas não significa comprometer sua ingestão de proteínas. Arroz e FeijãoUma dupla clássica em muitas culturas, essa combinação fornece todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Homus e Pão IntegralGrão-de-bico e trigo integral são uma combinação perfeita para lanches ou refeições nutritivas. Quinoa e ErvilhasA quinoa é uma das
Combinações de proteínas vegetais Read More »
Alimentos ricos em açúcar podem promover o crescimento excessivo de Candida, pois o fungo se alimenta de açúcar. Evitar doces, bolos e alimentos processados pode ajudar a controlar sua população. Alimentos Fermentados e Probióticos, como Iogurte natural, kefir, chucrute e kimchi contêm culturas vivas de bactérias boas que ajudam a equilibrar a flora intestinal e
Você sabia que a candidíase tem a ver com o que você come? Read More »
Ingredientes 3 colheres de sopa de leite em pó (de sua preferencia eu usei o leite de coco em pó) ou 80ml de leite pronto para consumo80ml de água quente (no caso do leite ser em pó)3 colheres de sopa de aveia1 colher de sobremesa (18 a 20gr) de pasta de amendoim1/2 banana nanicacanela em
Ingredientes 1 banana madura2 colheres de sopa aveia (20gr)2 colheres de sobremesa de sementes (12gr)1 colher de sobremesa de uva passa (10gr)1 colher de sobremesa de pasta de amendoim (15gr)1 colher de chá rasa de psylium (2gr)1 colher de cafe de canela (opcional)1 colher de chá de mel (opcional) Modo de preparo Amasse a banana,
