Ingredientes: 2 ovos3 colheres de sopa rasas de goma de tapioca (50gr)50gr de queijo ralado ( minas ou minas padrão)15 gr de creme de queijo ( pode ser requeijão de boa qualidade)1 colher de chá de chia1 colher de chá de fermento1gr de salQueijo para enfeitar Modo de preparo: Misture tudo e acomode em forminhas […]
Sabe aquele hábito de “beliscar” algo durante o dia, seja uma bolachinha, um pedaço de chocolate ou aquele salgadinho enquanto trabalha ou assiste TV? Pode parecer inofensivo, mas esse comportamento pode estar atrapalhando seu emagrecimento. Esses pequenos lanches, muitas vezes, passam despercebidos, mas somam calorias extras ao longo do dia. Além disso, beliscar frequentemente pode
Ei mulher, você tem o costume de “beliscar”? Read More »
No mês de agosto o tema é a importância da amamentação, e nesse post quero destacar como uma alimentação equilibrada da mãe influencia diretamente na qualidade do leite materno, que é a primeira fonte de nutrição do bebê. Os nutrientes consumidos pela mãe passam para o leite e contribuem para o desenvolvimento saudável do bebê,
Agosto dourado: Nutrição e amamentação Read More »
Ingredientes 1 beterraba média cozida e sem casca1/2 limão espremido150gr de coalhada seca ou cream cheese light4 colheres de sopa de chia hidratada2 colheres de sopa de cebolinha picadinha Modo de preparo Bater tudo do processador ou liquidificador.Enfeite com cebolinha picada.Leve para gelar um pouquinho para adquirir textura mais firme.
Dicas para uma alimentação saudável a longo prazo Reduzir o açúcar na dieta é um passo essencial para uma vida mais saudável, mas como garantir que essa mudança seja sustentável a longo prazo?Vou te contar! Educação Nutricional Entender os tipos de açúcares e como eles afetam o corpo é crucial. Invista tempo em aprender sobre
Planeje uma vida com menos açúcar Read More »
O consumo excessivo de açúcar afeta o corpo, incluindo o risco de doenças crônicas como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. O açúcar é um ingrediente comum na dieta moderna (infelizmente) mas o consumo excessivo pode ter efeitos devastadores na saúde física. Altamente calórico, o açúcar pode contribuir significativamente para o ganho de peso quando consumido
Impactos do Açúcar na Saúde Física Read More »
Ingredientes: 400gr de inhame em pedaços pequenos800ml de água filtrada1 xícara de talos de couve manteiga1/2 cebola ralada1/2 alho poró em rodelas finas1 colher de chá de gengibre ralado2 colheres de sopa de azeite de olivaSal e pimenta do reino à gostoAçafrão à gosto1/2 cenoura pequena pequena em cubosCoentro à gosto Modo de preparo: Cozinhe
Ingredientes: 1 Pão sírio light (médio)150g de queijo ricota amassado8 Tomates cereja cortados aos meio3 colheres de sopa de molho de tomate prontoOrégano e manjericão à gosto. Preparo: Corte o pão sírio em duas metades, e em cada metade espalhe o molho e distribua a ricota, os tomates, o orégano e o manjericão.Leve o formo
Pizza no Pão Sírio Read More »
Grão de bico cozido e escorridoCebolinhaAzeiteSalPápricaCúrcuma Modo de preparo: Deixar o grão de bico hidratando em água por 1 hora (opcional, apenas para acelerar o processo de cocção). Escorrer a agua e colocar os grãos na pressão com 1 pitada de sal e 3 xícaras de água. Após iniciar a pressão contar 20 minutos e
Snack de Grão de Bico Read More »
Você sabia que a fórmula da juventude pode estar no seu prato? Tomate: Fortalece a memória e previne doenças como Alzheimer e Parkinson graças ao licopeno e ácido fólico. Alho: Aumenta a imunidade, combate infecções e ajuda a baixar o açúcar no sangue. Um verdadeiro aliado contra resfriados e gripes! Frutas Vermelhas: Amora, framboesa e
7 Alimentos que Prolongam a Vida Read More »
