Você emagrece, mas a balança mal muda…E aí vem a frustração. Mas calma: seu corpo pode estar mudando mais do que você imagina. Músculo pesa mais que gordura?Sim, e ocupa menos espaço!Ou seja: você pode perder medidas, roupas ficarem folgadas… e o número da balança nem mexer tanto assim. A balança sozinha não mostra:– Composição […]
Gordura x Músculo: o que o peso não te conta? Read More »
1 – Comer pouco o dia todo e exagerar à noite Seu corpo não quer castigo. Ele quer energia.E se você priva o dia inteiro, ele vai cobrar depois. 2 – Focar só na balança e ignorar o processo Você não está perdendo tempo. Está criando hábitos.Resultado real é aquele que fica. 3 – Comer
3 coisas que estão atrasando o seu process emagrecimento (e você nem percebe) Read More »
Parece exagero, mas é real: um relatório da ONG norte-americana Environmental Working Group (EWG), divulgado pela CNN Brasil, sugere que produtos como Doritos e M&Ms contenham aditivos químicos em níveis tão altos que poderiam ser rotulados como “não recomendados para consumo humano”. A principal preocupação?A presença de corantes artificiais e aditivos sintéticos ligados a disfunções
28 de maio – Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher Hoje é um dia simbólico, mas profundamente necessário.O Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher nos convida a refletir sobre algo que, muitas vezes, colocamos em segundo plano: nós mesmas. E eu digo isso com propriedade, porque vivi isso na pele. Em
Quando a saúde balança, tudo muda Read More »
Você já parou para pensar como o que você coloca no prato todos os dias pode influenciar diretamente seu ciclo menstrual? Se você sofre com cólicas intensas, inchaço, irritabilidade ou alterações de humor durante a TPM, talvez seja hora de olhar com mais carinho para sua alimentação. Na prática clínica com mulheres, é muito comum
Alimentação certa: o primeiro passo para uma menstruação mais tranquila Read More »
O que você coloca no prato tem um impacto direto na sua energia, no seu humor, na sua pele e até mesmo na sua disposição para encarar o dia. Uma alimentação balanceada pode: Regular seus hormôniosAjudar no controle do pesoMelhorar sua disposiçãoFortalecer seu sistema imunológicoDeixar sua pele e cabelo mais saudáveis Já uma alimentação desequilibrada
Mulher, o que você come, muda quem você é! Read More »
Essa geleia é rica em fibra, baixíssima em valor calórico e uma delícia! Ingredientes Casca de 2 abacaxis1 xícara de adoçante mal cheia2 xícaras de água Modo de preparo Lave bem a casca do abacaxi e bata com água e adoçante.Passe por uma peneira e leve ao fogo até obter a textura desejada.Guarde na geladeira,
A primeira coisa que vem à sua mente é:Nunca mais vou comer o que gosto!Vou passar fome!A dieta vai ser cheia de restrições…Calma! Não precisa ser assim. Um bom plano alimentar respeita sua rotina, suas preferências e ensina a equilibrar os alimentos sem culpa. O Programa ReNutrir pode te ajudar! No Programa ReNutrir, você aprende
Você tem medo de marcar uma consulta com a nutricionista? Read More »
Receita 150 Gramas – Peito de frango sem pele (cozido)2 dentes (10 g) – Alho, cru1 unidade pequena (30 g) – Cebola, crua2 colheres de sopa rasa (16 g) – Azeite, de oliva, extra virgem1 pitada de salPimenta ou cúrcuma a gosto250 Gramas – Batata (cozida)1 pitada – Cebolinha, crua30 Gramas – Queijo, parmesão ralado5
Lanchinho salgado, proteico e delicioso!!! Receita 3 ovos inteiros2 colheres sopa rasa de azeite de oliva extra virgem3 colheres de sopa de cenoura ralada50 gramas de farinha de amêndoas1 colher de chá de fermento em póSalCúrcuma200 gramas de peito de frango cozido2 ovos cozidos Modo de preparo Misture os 3 ovos com os temperos (sal,
Muffin salgado proteico Read More »
