O que você coloca no prato tem um impacto direto na sua energia, no seu humor, na sua pele e até mesmo na sua disposição para encarar o dia. Uma alimentação balanceada pode: Regular seus hormôniosAjudar no controle do pesoMelhorar sua disposiçãoFortalecer seu sistema imunológicoDeixar sua pele e cabelo mais saudáveis Já uma alimentação desequilibrada […]
Mulher, o que você come, muda quem você é! Read More »
Essa geleia é rica em fibra, baixíssima em valor calórico e uma delícia! Ingredientes Casca de 2 abacaxis1 xícara de adoçante mal cheia2 xícaras de água Modo de preparo Lave bem a casca do abacaxi e bata com água e adoçante.Passe por uma peneira e leve ao fogo até obter a textura desejada.Guarde na geladeira,
A primeira coisa que vem à sua mente é:Nunca mais vou comer o que gosto!Vou passar fome!A dieta vai ser cheia de restrições…Calma! Não precisa ser assim. Um bom plano alimentar respeita sua rotina, suas preferências e ensina a equilibrar os alimentos sem culpa. O Programa ReNutrir pode te ajudar! No Programa ReNutrir, você aprende
Você tem medo de marcar uma consulta com a nutricionista? Read More »
Receita 150 Gramas – Peito de frango sem pele (cozido)2 dentes (10 g) – Alho, cru1 unidade pequena (30 g) – Cebola, crua2 colheres de sopa rasa (16 g) – Azeite, de oliva, extra virgem1 pitada de salPimenta ou cúrcuma a gosto250 Gramas – Batata (cozida)1 pitada – Cebolinha, crua30 Gramas – Queijo, parmesão ralado5
Lanchinho salgado, proteico e delicioso!!! Receita 3 ovos inteiros2 colheres sopa rasa de azeite de oliva extra virgem3 colheres de sopa de cenoura ralada50 gramas de farinha de amêndoas1 colher de chá de fermento em póSalCúrcuma200 gramas de peito de frango cozido2 ovos cozidos Modo de preparo Misture os 3 ovos com os temperos (sal,
Muffin salgado proteico Read More »
Perda Muscular Dietas restritivas podem levar à perda de massa magra, reduzindo a força e prejudicando o metabolismo. Redução do Metabolismo Comer pouco pode fazer seu corpo economizar energia, tornando o emagrecimento cada vez mais difícil! Deficiência de Nutrientes Falta de vitaminas e minerais afeta seu bem-estar, causa fadiga e aumenta os riscos de compulsão
Cuidado! Sua dieta para emagrecer pode te engordar! Read More »
As crises de enxaqueca podem estar ligadas à alimentação, alguns alimentos podem agravar as crises, enquanto outros possuem nutrientes essenciais para equilibrar o organismo e reduzir as crises. Pioram a enxaqueca: Cafeína em excesso → Café, chás escuros, energéticos e refrigerantes podem desregular o cérebro o que pode piorar as crises. Bebidas alcoólicas → O
A enxaqueca é mais comum em mulheres, mas o que a nutrição tem a ver isso? Read More »
Durante as férias, passamos boa parte do tempo em praias, clubes ou hotéis, a oferta de comidas diferentes é muito grande, mas devemos tomar certos cuidados com relação à higiene desses alimentos. -Água, de preferência a águas engarrafadas e minerais, certifique-se que ela veio lacrada e que sabe a procedência.-Maionese e molhos a base de
Vamos comer na praia, que tal alguns cuidados? Read More »
O que são e como ajudam na hipertrofia muscular? Você sabia que algumas frutas podem ser grandes aliadas no ganho de massa muscular?As frutas consideradas “anabólicas” são naturais, nutritivas e ajudam na produção de hormônios como a testosterona, essencial para a hipertrofia. Abacate: superalimento para potencializar a hipertrofia muscularRico em gorduras saudáveis, o abacate estimula
Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos ( uso SEM GLÚTEN!* )2 xícaras de água mornaSal a gosto ( opcional )
