Adotar uma dieta baseada em plantas não significa comprometer sua ingestão de proteínas. Arroz e FeijãoUma dupla clássica em muitas culturas, essa combinação fornece todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Homus e Pão IntegralGrão-de-bico e trigo integral são uma combinação perfeita para lanches ou refeições nutritivas. Quinoa e ErvilhasA quinoa é uma das […]
Combinações de proteínas vegetais Read More »
Alimentos ricos em açúcar podem promover o crescimento excessivo de Candida, pois o fungo se alimenta de açúcar. Evitar doces, bolos e alimentos processados pode ajudar a controlar sua população. Alimentos Fermentados e Probióticos, como Iogurte natural, kefir, chucrute e kimchi contêm culturas vivas de bactérias boas que ajudam a equilibrar a flora intestinal e
Você sabia que a candidíase tem a ver com o que você come? Read More »
Peixes como Salmão e Atum Ricos em ômega-3, essenciais para a saúde do coração e redução de inflamações. Frango e Peru Opções magras que fornecem proteína de alta qualidade sem muita gordura. Leguminosas como Lentilhas e Grão-de-bico Grandes fontes de proteína vegetal, fibra e ferro, perfeitas para dietas vegetarianas e veganas. Ovos Versáteis e repletos
Top 6 melhores proteínas para a saúde da mulher Read More »
Ingredientes: 1/2 unidade de abacate1 ovo1 pitada de sal1 pitada de pimenta do reino (opcional) Modo de preparo: Abra o abacate, acomode em um potinho para que não vire.Quebre 1 ovo, coloque no espaço onde ficava o caroço. Se estiver raso, retire um pouco da fruta. Tempere o ovo e leve para a air fryer
Ingredientes 3/4 xícara de chá de farinha de trigo integral1/2 xícara de chá de farinha de trigo1 colher de chá (caseira) de sal1 colher de sopa de fermento em pó1/2 xícara de chá de óleo vegetal (sugestão azeite)1 xícara de chá de leite3 unidades de ovos1 xícara de chá de espinafre cru sem talo1 xícara
Muffin de Espinafre Read More »
Os hormônios são mensageiros químicos que governam numerosos processos em nosso corpo, e quando estão desequilibrados, podem afetar tudo, desde nosso humor até nosso metabolismo. A boa notícia é que uma abordagem nutricional cuidadosa pode ajudar a reequilibrar esses hormônios. Aqui estão algumas dicas para integrar uma estratégia alimentar que pode promover o equilíbrio hormonal:
Encontre o equilíbrio hormonal comendo as coisas certas Read More »
A culpa e a alimentação são coisas que não podem andar juntas; por isso, se você está comendo 1 porçãozinha de chocolate que sobrou da páscoa por dia você está indo super bem. Para acabar de vez com esse sentimento, aqui vão alguns benefícios que os chocolates podem fazer pela nossa saúde. Bem-estar A sensação
Benefícios do chocolate Read More »
É fato que o pós parto pode proporcionar à mãe cansaço, falta de disposição, além da ansiedade e preocupação mas, muitas mulheres possuem mais dificuldade em se adequar à nova rotina, ao aleitamento materno e às tarefas diárias. Alguns alimentos auxiliam a aumentar essa disposição, repor vitaminas e minerais e espantar a falta de ânimo.
Como a Alimentação Interfere Na Disposição da Mãe? Read More »
Nutrindo Mãe e Bebê:Vitaminas Essenciais no Pré-Natal Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por mudanças incríveis e a necessidade de nutrientes específicos aumenta. Os suplementos pré-natais são formulados para atender a essas necessidades, garantindo a saúde tanto da mãe quanto do bebê. Separei pra vocês algumas vitaminas e minerais cruciais durante este período
Vitaminas Essenciais no Pré-Natal Read More »
Refrigerante e calça apertada provocam celulite? Beber água combate os furinhos? Confira o que realmente funciona e o que é mito para se livrar desse pesadelo de uma vez! É VERDADE ou MENTIRA? REFRIGERANTES E BEBIDAS COM GÁS PODEM AGRAVAR O QUADRO DA CELULITE. O que acontece: como são bebidas industrializadas, pobres em nutrientes e
Refrigerante e calça apertada provocam celulite? Read More »
