A primeira coisa que vem à sua mente é:Nunca mais vou comer o que gosto!Vou passar fome!A dieta vai ser cheia de restrições…Calma! Não precisa ser assim. Um bom plano alimentar respeita sua rotina, suas preferências e ensina a equilibrar os alimentos sem culpa. O Programa ReNutrir pode te ajudar! No Programa ReNutrir, você aprende […]
Você tem medo de marcar uma consulta com a nutricionista? Read More »
Receita 150 Gramas – Peito de frango sem pele (cozido)2 dentes (10 g) – Alho, cru1 unidade pequena (30 g) – Cebola, crua2 colheres de sopa rasa (16 g) – Azeite, de oliva, extra virgem1 pitada de salPimenta ou cúrcuma a gosto250 Gramas – Batata (cozida)1 pitada – Cebolinha, crua30 Gramas – Queijo, parmesão ralado5
Lanchinho salgado, proteico e delicioso!!! Receita 3 ovos inteiros2 colheres sopa rasa de azeite de oliva extra virgem3 colheres de sopa de cenoura ralada50 gramas de farinha de amêndoas1 colher de chá de fermento em póSalCúrcuma200 gramas de peito de frango cozido2 ovos cozidos Modo de preparo Misture os 3 ovos com os temperos (sal,
Muffin salgado proteico Read More »
As crises de enxaqueca podem estar ligadas à alimentação, alguns alimentos podem agravar as crises, enquanto outros possuem nutrientes essenciais para equilibrar o organismo e reduzir as crises. Pioram a enxaqueca: Cafeína em excesso → Café, chás escuros, energéticos e refrigerantes podem desregular o cérebro o que pode piorar as crises. Bebidas alcoólicas → O
A enxaqueca é mais comum em mulheres, mas o que a nutrição tem a ver isso? Read More »
As infecções urinárias são um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente mulheres. No entanto, uma fruta tem se destacado como uma solução natural eficaz na prevenção dessas infecções: o cranberry. Neste artigo, vamos explorar como o cranberry pode ajudar na prevenção de infecções urinárias e outros benefícios que essa
A Fruta que Pode Proteger Contra a Infecção Urinária Naturalmente Read More »
Você já parou para pensar como é fácil ultrapassar sua ingestão calórica diária sem sequer notar? Pequenos hábitos do dia a dia podem somar até 1200 calorias extras facilmente! Aquele docinho no meio da tarde, o café com açúcar, os petiscos enquanto assiste TV… Esses são apenas alguns dos vilões silenciosos que podem sabotar sua
Como você come 1200 calorias a mais sem perceber Read More »
A relação que temos com a comida é complexa e muitas vezes está profundamente ligada às nossas emoções e ao estresse. É comum usar a alimentação como uma forma de lidar com sentimentos negativos, mas é importante entender que essa abordagem pode levar a um ciclo vicioso de compulsão alimentar. Neste artigo, vamos explorar algumas
Compulsão Alimentar: Como Melhorar Sua Relação com a Comida Read More »
Natal combina com biscoitinho! 🍪❤️ E esse eu aprendi com minha Vó! Ingredientes 100gr de amêndoas60gr de adoçante (usei xilitol)30gr de óleo de coco80gr de aveia5gr de canela em pó1 pitada de sal2 colheres de sopa de leite de coco cremoso1 ovo3gr de bicarbonato1 colher de sopa de vinagre (uso o de maçã)2 gotas de
Receita Especial de Natal Biscoitinhos Read More »
Adeus, 2024! Que venha um ano novo repleto de saúde, realizações e alegrias! E para começar 2025 com o pé direito, que tal uma ceia de Ano Novo leve, saborosa e nutritiva? 😋Pensando em você, selecionei algumas receitas completas e especiais para te inspirar a celebrar a virada do ano com muito sabor e bem-estar:
Réveillon com Sabor e Saúde: Receitas Completas para um 2025 Incrível! Read More »
Ingredientes Queijo branco frescoGoiabadaForminhaHortelã *Todas as quantidades dependem do número de porções que irá preparar! Modo de preparo Corte o queijo em um formato que goste, aqui utilizei forminhas de estrelas. Com o mesmo estilo de forminha, porem menor, corte a goiabada.Acomode por cima do queijo, enfeite com hortelã fresca e sirva. Caso vá demorar
Sobremesa de Natal Read More »
