Receita 150 Gramas – Peito de frango sem pele (cozido)2 dentes (10 g) – Alho, cru1 unidade pequena (30 g) – Cebola, crua2 colheres de sopa rasa (16 g) – Azeite, de oliva, extra virgem1 pitada de salPimenta ou cúrcuma a gosto250 Gramas – Batata (cozida)1 pitada – Cebolinha, crua30 Gramas – Queijo, parmesão ralado5 […]
Ingredientes 1 xícara de chá (100gr) de espinafre bem escorrido1 ovo1 colher de sopa de queijo parmesão1 pitada de sal100gr de ricotaUva passa opcional1 colher de chá de canelaAzeite Modo de preparo Em um bow bata o ovo com um fuê e em seguida coloque o queijo parmesão, o sal e continue batendo, em seguida
Filhós de Espinafre Read More »
Esse frango é uma delícia e vai contribuir muito com a saúde vem aprender e já salva essa receita! Ingredientes 6 filés frango cortados em cubinhos1 berinjela picadinha1 cebola cortada em pétalas1 tomate italiano cortado em cubinhosAzeite à gostoAlho à gostoPáprica à gostoManjericão à gostoSal à gosto Modo de preparo E uma frigideira bem quente
Ingredientes 2 abobrinhas médias200 g de ricota amassada com o garfo1 ovo2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado1 pote de iogurte natural desnatado1 xícara (chá) de farinha de trigo ou de farinha de aveia1 colher (chá) de fermento em pó2 colheres (chá) de azeite de oliva1 colher de sopa de semente de chia Modo de Preparo
Bolinho de Abobrinha Read More »
Ingredientes 1 unidade de cenoura em cubos pequenos1 unidade de abobrinha italiana pequena em cubos pequenos1 xícara (chá) de milho pré cozido natural1 xícara (chá) de quinoa em flocos1 xícara (chá) de aveia em flocos finos2 colheres de sopa de linhaça em sementes1/2 xícara (chá) de cheiro verde picadinho4 unidades de ovos1 colher (chá) de
Ingredientes 3/4 xícara de chá de farinha de trigo integral1/2 xícara de chá de farinha de trigo1 colher de chá (caseira) de sal1 colher de sopa de fermento em pó1/2 xícara de chá de óleo vegetal (sugestão azeite)1 xícara de chá de leite3 unidades de ovos1 xícara de chá de espinafre cru sem talo1 xícara
Muffin de Espinafre Read More »
Ingredientes 3 ovos1/4 xícara (chá) de azeite1 colher (chá) sal1/2 xícara (chá) farinha de trigo integral1/2 xícara (chá) de aveia1 xícara (chá) de leite magro1 colher (sopa) de fermento em póRecheio1 xícara (chá) de tomate picadinho (recheio de queijo) ou de cenoura rápida (recheio de frango)1 xícara (chá) de queijo meia cura ou frango desfiado1/2
Berinjela assada, uma receita de sucesso, simples e muito gostosa! Ingredientes 2 berinjelas em cubos1 tomate1 cebola grande1 dente de alhoCheiro verdeSalAzeite Modo de preparo Coloque a berinjela de molho na água com sal (para cada 1 berinjela usar 1 colher de chá bem cheia de sal). Deixe de molho por aproximadamente 30 minutos. Escorra
Ingredientes 3 ovos1 xícara de caldo do cozimento do frango ou caldo de legumes caseiro1 xícara de farelo ou farinha de aveia1 colher de chá rasinha de sal4 colheres de chá de queijo ralado1 colher de sopa de fermento em pó Recheio 1 1/2 xicara de frango desfiado1/2 xícara de cenoura ralada3/4 xícara de abobrinha
Torta rápida proteica Read More »
Ingredientes 1 xícara (240ml) de leite de sua preferência1 xícara mal cheia de farelo de aveia1 colher de sopa de semente de linhaça dourada1 colher de sopa de semente de chia1 colher de sobremesa de semente de girassol1 colher de sopa de semente de gergelim1 colher de sopa de minas padrão ralado1 colher de sopa
