Irritabilidade extrema
Explosões de humor que afetam seus relacionamentos e o seu bem-estar.
Inchaço excessivo
Corpo pesado, dolorido e com retenção de líquidos intensa.
Compulsão por doces
Vontade incontrolável que aumenta o mal-estar depois de comer.
O que eu indico para aliviar esse estresse
- Inclua magnésio (folhas verdes, sementes)
- Reduza açúcar e ultraprocessados
- Chás calmantes (camomila, melissa, maracujá)
- Beba mais água
Posso te ajudar a tornar sua TPM mais leve e, muitas vezes, quase imperceptível.
Se a cada mês a sua TPM parece pior, isso não é normal e muito menos frescura.
Irritabilidade extrema, inchaço excessivo e compulsão por doces são sinais de que seu corpo está pedindo equilíbrio hormonal e nutricional.
Eu trabalho com protocolos alimentares pensados para regular seus hormônios, reduzir a inflamação e aliviar os sintomas da TPM.
Com os ajustes certos, é possível ter um ciclo muito mais leve e, em alguns casos, quase imperceptível.