Ingredientes 2 peitos de frango picados em cubos1/2 limão1 colher de sopa de mostarda1 colher de café de pimenta do reino1 colher de chá de sal (a gosto)1 colher de chá de páprica3 colheres de sopa de flocão de milho1 colher de sopa de semente de chia Preparo Misturar todos os ingredientes menos o flocos […]
Ingredientes: 2 ovos3 colheres de sopa rasas de goma de tapioca (50gr)50gr de queijo ralado ( minas ou minas padrão)15 gr de creme de queijo ( pode ser requeijão de boa qualidade)1 colher de chá de chia1 colher de chá de fermento1gr de salQueijo para enfeitar Modo de preparo: Misture tudo e acomode em forminhas
Você se sente constantemente exausta, mesmo após uma noite inteira de sono? Isso pode ter uma explicação hormonal. A falta ou a queda de hormônios essenciais pode ser uma das causas desse cansaço constante. E sabe o que mais pode estar contribuindo para esse desequilíbrio? A sua alimentação. Quando não fornecemos ao corpo os nutrientes
Se você já se perguntou se o café instantâneo pode ajudar na perda de peso, aqui vai a resposta: o café, de maneira geral, pode sim ser um aliado na sua jornada de emagrecimento, mas com algumas considerações. O café é rico em cafeína, uma substância que pode aumentar o metabolismo, ajudar na queima de
Café instantâneo pode acelerar a perda de peso? Read More »
Sabe aquele hábito de “beliscar” algo durante o dia, seja uma bolachinha, um pedaço de chocolate ou aquele salgadinho enquanto trabalha ou assiste TV? Pode parecer inofensivo, mas esse comportamento pode estar atrapalhando seu emagrecimento. Esses pequenos lanches, muitas vezes, passam despercebidos, mas somam calorias extras ao longo do dia. Além disso, beliscar frequentemente pode
Ei mulher, você tem o costume de “beliscar”? Read More »
Ter uma pele saudável e radiante é o desejo de muitas mulheres. E a chave para isso vai muito além dos cuidados externos, como cremes e tratamentos. A alimentação é um fator primordial! Nutrientes como vitaminas C e E, antioxidantes e ácidos graxos essenciais são fundamentais para manter a pele jovem e luminosa. Eles ajudam
Que mulher não quer uma pele radiante por mais tempo? Read More »
No mês de agosto o tema é a importância da amamentação, e nesse post quero destacar como uma alimentação equilibrada da mãe influencia diretamente na qualidade do leite materno, que é a primeira fonte de nutrição do bebê. Os nutrientes consumidos pela mãe passam para o leite e contribuem para o desenvolvimento saudável do bebê,
Agosto dourado: Nutrição e amamentação Read More »
Ingredientes 1 beterraba média cozida e sem casca1/2 limão espremido150gr de coalhada seca ou cream cheese light4 colheres de sopa de chia hidratada2 colheres de sopa de cebolinha picadinha Modo de preparo Bater tudo do processador ou liquidificador.Enfeite com cebolinha picada.Leve para gelar um pouquinho para adquirir textura mais firme.
Dicas para uma alimentação saudável a longo prazo Reduzir o açúcar na dieta é um passo essencial para uma vida mais saudável, mas como garantir que essa mudança seja sustentável a longo prazo?Vou te contar! Educação Nutricional Entender os tipos de açúcares e como eles afetam o corpo é crucial. Invista tempo em aprender sobre
Planeje uma vida com menos açúcar Read More »
A vitamina D é essencial para a saúde e fortalecimento dos ossos e dentes, além de ser igualmente importante para garantir a força muscular e ajudar a manter o sistema imunitário. Sintomas do défice de vitamina D Doses necessárias As necessidades diárias de vitamina D variam ao longo das diferentes fases do ciclo de vida.Nos
Como reconhecer e evitar o Déficit de vitamina D Read More »
