Ingredientes 1 unidade de maçã fugi1/4 xícara pistache1/2 xícara de chocolate meio amargo (gotas ou barra) Modo de preparo Corte as maçãs em fatias, retire o caroço e espete um palito. Aqueça o chocolate e banhe as fatias. Polvilhe o pistache triturado e leve para gelar 5 minutinhos.
Sabe aquele hábito de “beliscar” algo durante o dia, seja uma bolachinha, um pedaço de chocolate ou aquele salgadinho enquanto trabalha ou assiste TV? Pode parecer inofensivo, mas esse comportamento pode estar atrapalhando seu emagrecimento. Esses pequenos lanches, muitas vezes, passam despercebidos, mas somam calorias extras ao longo do dia. Além disso, beliscar frequentemente pode
Ei mulher, você tem o costume de “beliscar”? Read More »
Quem aí ama Gelatina de morango? Ingredientes: 1 sache de gelatina de sabor de sua preferência1 xícara de água quente1 xícara de iogurte cremoso (veja a receita do nosso iogurte caseiro link) Modo de Preparo: Dilua a gelatina com 240ml de agua quente. Em um liquidificador ou mixer, bata 240ml de iogurte cremoso com a
Gelatina de morango Read More »
Ingredientes 1 banana madura2 colheres de sopa aveia (20gr)2 colheres de sobremesa de sementes (12gr)1 colher de sobremesa de uva passa (10gr)1 colher de sobremesa de pasta de amendoim (15gr)1 colher de chá rasa de psylium (2gr)1 colher de cafe de canela (opcional)1 colher de chá de mel (opcional) Modo de preparo Amasse a banana,
Ingredientes: 1 colher de sobremesa de óleo de coco1 colher de sobremesa de pasta de amendoim lisa2 colheres de sopa de proteína texturizada de soja ou aveia1 colher de chá de chia1 colher de chá de linhaça1 colher de chá de gergelim1 colher de chá de girassol1 colher de chá de abóbora2 colheres de sopa
Granola fonte de proteina doce Read More »
Ingredientes: 2 unidades de ovos2 xícaras de cenoura ralada2 xícaras de chá de açúcar demerara ou mascavo1 copo de iogurte desnatado1/2 xícara de chá de óleo vegetal1 xícara de chá de farelo de aveia1 xícara de chá de farinha de trigo integral1/2 colher de sopa de canela em pó1 colher de sopa de fermento em
Bolo de Cenoura Integral Read More »
Ingredientes 100gr de amêndoas60gr de adoçante (usei xilitol)30gr de óleo de coco80gr de aveia5gr de canela em pó1 pitada de sal2 colheres de sopa de leite de coco cremoso1 ovo3 gr de bicarbonato1 colher de sopa de vinagre (uso o de maçã)2 gotas de essência de baunilha Modo de preparo Bata no liquidificador a amêndoa
Biscoitinho da Vovó Read More »
Ingredientes 3 maçãs pequenas3 ovos1 colher de sopa de óleo de coco1 colher de sopa de óleo de canola1 xícara de açúcar mascavo (opcional) ou 2 colheres de sopa de mel, ou 3 colheres de sopa de adoçante (opcional)2 xícaras de farinha ou farelo de aveia1 colher de sopa de fermento em póuva-passa (a gosto
Ingredientes 2 unidades de banana (preferencia nanica) bem maduras2 unidades de ovos2 colheres de sopa de pasta de amendoim (cheias)1 colher de chá de essência de baunilha2 colheres de sopa (rasas) de mel (opcional)1 colher de sopa de fermento em pó Modo de preparo Misture todos os ingredientes. Unte as forminhas com óleo de coco
Ingredientes 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado02 colheres de sopa de adoçante180ml de água Modo de preparo Coloque tudo no liquidificador, bata e acomode em um vidro bem limpinho. Feche bem, envolva o pote com um pano de prato e coloque água até cobrir o pote, leve para a panela de pressão
