Abacaxi com iogurte
Ingredientes: 100gr de abacaxi picadinho170gr de iogurte grego zero1/2 limão1 pitada de raspa de limão1 colher de sobremesa de amêndoas em lâminas (opcional)
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café da manhã
Bananoca
Ingredientes: 30gr aveia70gr banana nanica1 ovo30gr pasta amendoimChá de hibiscoCanela a gosto Modo de preparo: Misturar aveia, banana e ovo, colocar em uma frigideira . Tampe a frigideira e vire quando estiver dourado. Tempo de preparo 8 minutos.
Crepioca
Ingredientes: 1 ovo1 colher de requeijão1 colher de chá de semente1 colher de chá de queijo ralado1 colher de tapiocaSal Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes da massa, colocar em uma frigideira. Para servir, dobre em 4 partes, cubra com cottage e 1 fio de mel.Tempo de preparo: 8 minutos
Tapioca Invertida
Ingredientes: 30gr queijo minas padrão30g tapioca2 ovosSal e oregâno1/2 papaia ou 70gr Modo de preparo: Em uma frigideira coloque o queijo, por cima polvilhe a tapioca e por cima os ovos. Tampe e aguarde os ovos cozinhar em um pouco. Vire e sirva dobrando ao meio. Tempo de preparo: 5 minutos