Wrap de aveia
Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos ( uso SEM GLÚTEN!* )2 xícaras de água mornaSal a gosto ( opcional )
aveia
Mingau de aveia
Ingredientes 3 colheres de sopa de leite em pó (de sua preferencia eu usei o leite de coco em pó) ou 80ml de leite pronto para consumo80ml de água quente (no caso do leite ser em pó)3 colheres de sopa de aveia1 colher de sobremesa (18 a 20gr) de pasta de amendoim1/2 banana nanicacanela em
Panqueca Integral
Ingredientes 1 xícara (240ml) de leite de sua preferência1 xícara mal cheia de farelo de aveia1 colher de sopa de semente de linhaça dourada1 colher de sopa de semente de chia1 colher de sobremesa de semente de girassol1 colher de sopa de semente de gergelim1 colher de sopa de minas padrão ralado1 colher de sopa