O açúcar pode influenciar diretamente o seu ciclo menstrual. O consumo excessivo de açúcar pode desencadear oscilações nos níveis de insulina, o que, por sua vez, afeta diretamente os hormônios sexuais. Essas flutuações podem levar a ciclos menstruais irregulares e a sintomas mais intensos de TPM. Além disso, o açúcar pode contribuir para a inflamação, […]
O açúcar afeta os hormônios e o ciclo menstrual das mulheres Read More »
Você sabia que a fórmula da juventude pode estar no seu prato? Tomate: Fortalece a memória e previne doenças como Alzheimer e Parkinson graças ao licopeno e ácido fólico. Alho: Aumenta a imunidade, combate infecções e ajuda a baixar o açúcar no sangue. Um verdadeiro aliado contra resfriados e gripes! Frutas Vermelhas: Amora, framboesa e
7 Alimentos que Prolongam a Vida Read More »
Com seu próprio sistema nervoso e a capacidade de produzir neurotransmissores como a serotonina, ele tem um impacto profundo no nosso humor e saúde mental. O equilíbrio da microbiota intestinal é importante para nossa saúde física e emocional. A conexão intestino-cérebro é uma via de mão dupla – como nos sentimos pode afetar nosso intestino,
O intestino faz muito mais do que apenas digerir alimentos Read More »
A saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral, especialmente para as mulheres.Vem entender mais O equilíbrio das bactérias em seu intestino, conhecido como microbioma, influencia tudo, desde a digestão até a imunidade e o humor. Alimentar essas bactérias com uma dieta rica em fibras, probióticos e prebióticos é crucial. As fibras ajudam a regular
O que toda mulher precisa saber sobre a saúde do intestino Read More »
Rica em triptofano, que ajuda na produção de serotonina, a banana é perfeita para elevar seu humor. Nutritiva, versátil e deliciosa, ela é o lanche ideal para qualquer hora do dia. Adicione uma dose de alegria e saúde à sua rotina com bananas!
Banana a fruta da felicidade Read More »
A vida sexual ativa é uma parte importante do bem-estar na maturidade, mas muitas mulheres enfrentam desafios como a diminuição da libido ou falta de energia. A boa notícia? A alimentação pode ser uma grande aliada nessa fase!Nos próximos cards eu explico um pouco mais sobre eles, vem comigo. Kombucha e ProbióticosEstes não apenas fortalecem
Vida sexual ativa na mulher madura Read More »
NAC (N-Acetilcisteína)Este poderoso antioxidante tem sido associado a melhorias na qualidade dos óvulos e esperma, além de ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo, criando um ambiente mais propício para a concepção. MioinositolConhecido por ajudar a regular os níveis de insulina e melhorar a qualidade dos óvulos, o mioinositol pode ser especialmente benéfico para
Nutrientes essenciais para a fertilidade: Não deixe faltar no seu cardápio Read More »
Se você está lidando com endometriose, a saúde intestinal precisa de cuidados redobrados. Consumir uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir a inflamação sistêmica e aliviar alguns sintomas da endometriose. Reduza a ingestão de alimentos que podem irritar o intestino, como cafeína, álcool, açúcares refinados e alimentos muito condimentados. Integrar uma quantidade
Você tem endometriose? Então é importante cuidar bem do seu intestino Read More »
O ovo, por muito tempo visto como vilão, agora é reconhecido como um poderoso aliado para a saúde e o emagrecimento. Quer saber por quê? Fica menos faminta: O ovo ajuda a prolongar a saciedade, fazendo com que você sinta menos fome ao longo do dia. Demora mais para voltar a ter fome: Sua digestão
A moda da dieta do Ovo Read More »
Adotar uma dieta baseada em plantas não significa comprometer sua ingestão de proteínas. Arroz e FeijãoUma dupla clássica em muitas culturas, essa combinação fornece todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Homus e Pão IntegralGrão-de-bico e trigo integral são uma combinação perfeita para lanches ou refeições nutritivas. Quinoa e ErvilhasA quinoa é uma das
Combinações de proteínas vegetais Read More »
