Pode ser mais do que estética: seu corpo pode estar pedindo socorro. Tive a alegria de contribuir para uma matéria do @uolvivabem falando sobre um tema que aparece muito no consultório: unhas quebradiças e queda capilar relacionadas à alimentação. Muitas vezes, o problema não está no esmalte ou no shampoo, e sim na falta de […]
Unhas fracas? Queda de cabelo? Read More »
Parece exagero, mas é real: um relatório da ONG norte-americana Environmental Working Group (EWG), divulgado pela CNN Brasil, sugere que produtos como Doritos e M&Ms contenham aditivos químicos em níveis tão altos que poderiam ser rotulados como “não recomendados para consumo humano”. A principal preocupação?A presença de corantes artificiais e aditivos sintéticos ligados a disfunções
Por muito tempo, comportamentos como agitação, impulsividade e dificuldade de foco em crianças foram tratados como “coisa da idade” ou, no outro extremo, rapidamente medicalizados. Mas será que estamos mesmo olhando para as causas certas? Nos últimos anos, pesquisas sérias vêm mostrando que a alimentação — especialmente aquela rica em ultraprocessados e aditivos químicos —
TDAH, alimentação e o impacto dos corantes: o que ainda estamos ignorando? Read More »
Quando falamos de nutrição pós-treino, o primeiro nome que costuma vir à cabeça é o whey protein. Mas será que ele é mesmo a única ou melhor opção para quem busca recuperar os músculos, ganhar força e manter a saúde em dia? Um artigo publicado na revista científica Nutrients e divulgado pelo Olhar Digital (25/04/2025)
Não é só Whey: descubra as melhores proteínas para o pós-treino, segundo a ciência Read More »
Você sabia que é possível manter uma alimentação equilibrada, saborosa e ainda cuidar da sua saúde metabólica sem abrir mão do prazer de comer bem? Com muita alegria, compartilho com vocês uma grande conquista: minhas receitas chegaram à Revista Eu Atleta! A matéria especial fala sobre alimentação com baixo índice glicêmico — uma abordagem que
Todos nós sabemos a importância de manter-se hidratado, mas a sua garrafinha de água pode ser um esconderijo para fungos e bactérias se não for cuidada adequadamente. Por que isso é importante?Garrafinhas de água podem acumular microrganismos prejudiciais à saúde, especialmente em áreas de difícil acesso como tampas, bicos e partes internas. Esses microrganismos podem
Você sabe cuidar da sua garrafinha de água? Read More »
A Cavalinha é uma planta com propriedades únicas, rica em sílica, que pode representar até 16% do seu peso. Esse mineral é fundamental para a síntese do colágeno e a saúde de ossos, tendões, unhas, pelos e cartilagens. Além disso, a Cavalinha é conhecida por suas propriedades diuréticas e antioxidantes, contribuindo para a eliminação de
Descubra os benefícios da cavalinha para a saúde da mulher Read More »
No mês de agosto o tema é a importância da amamentação, e nesse post quero destacar como uma alimentação equilibrada da mãe influencia diretamente na qualidade do leite materno, que é a primeira fonte de nutrição do bebê. Os nutrientes consumidos pela mãe passam para o leite e contribuem para o desenvolvimento saudável do bebê,
Agosto dourado: Nutrição e amamentação Read More »
Refrigerante e calça apertada provocam celulite? Beber água combate os furinhos? Confira o que realmente funciona e o que é mito para se livrar desse pesadelo de uma vez! É VERDADE ou MENTIRA? REFRIGERANTES E BEBIDAS COM GÁS PODEM AGRAVAR O QUADRO DA CELULITE. O que acontece: como são bebidas industrializadas, pobres em nutrientes e
Refrigerante e calça apertada provocam celulite? Read More »
1) Chocolates com pouco teor de gordura e com frutas ou castanhas são mais saudáveis. Evite cascas recheadas e chocolates brancos, essas opções contém mais gordura e açúcar. Dê preferência para chocolates meio amargos e amargos. 2) Determine momentos específicos para comer chocolate. Se ficar liberado, a chance de beliscar o dia todo é grande.
Você sabe escolher os melhores ovos de páscoa? Read More »
