Ingredientes 1 beterraba média cozida e sem casca1/2 limão espremido150gr de coalhada seca ou cream cheese light4 colheres de sopa de chia hidratada2 colheres de sopa de cebolinha picadinha Modo de preparo Bater tudo do processador ou liquidificador.Enfeite com cebolinha picada.Leve para gelar um pouquinho para adquirir textura mais firme.
Dicas para uma alimentação saudável a longo prazo Reduzir o açúcar na dieta é um passo essencial para uma vida mais saudável, mas como garantir que essa mudança seja sustentável a longo prazo?Vou te contar! Educação Nutricional Entender os tipos de açúcares e como eles afetam o corpo é crucial. Invista tempo em aprender sobre
Planeje uma vida com menos açúcar Read More »
A vitamina D é essencial para a saúde e fortalecimento dos ossos e dentes, além de ser igualmente importante para garantir a força muscular e ajudar a manter o sistema imunitário. Sintomas do défice de vitamina D Doses necessárias As necessidades diárias de vitamina D variam ao longo das diferentes fases do ciclo de vida.Nos
Como reconhecer e evitar o Déficit de vitamina D Read More »
O consumo excessivo de açúcar afeta o corpo, incluindo o risco de doenças crônicas como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. O açúcar é um ingrediente comum na dieta moderna (infelizmente) mas o consumo excessivo pode ter efeitos devastadores na saúde física. Altamente calórico, o açúcar pode contribuir significativamente para o ganho de peso quando consumido
Impactos do Açúcar na Saúde Física Read More »
Ingredientes: 300gr de leite em pó desnatado4 scoops de whey protein sabor chocolate90g ou 4 colheres de sopa de cacau em pó40gr de café solúvel2 colheres de sopa de canela em pó1 colhe de sobremesa de bicarbonato de sódio Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, armazene em pote bem seco e bem vedado.Para cada
Alimentos que ajudam a controlar o desejo por doces Frutas InteirasNozes e SementesIogurte NaturalChocolate AmargoAveia Controlar o desejo por doces é um verdadeiro desafio para muitas mulheres, mas a nutrição vai te ajudar a vencer essa batalha. Incluir alimentos certos na sua dieta pode ajudar a diminuir o desejo por açúcar e manter os níveis
O Papel da Nutrição no Combate ao Vício em Açúcar Read More »
O açúcar pode ser um vilão oculto para a sua imunidade. O consumo excessivo de açúcar é capaz de enfraquecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo mais vulnerável a infecções e doenças. Supressão das Células ImunesEstudos mostram que altos níveis de açúcar no sangue podem inibir a função das células brancas do sangue, as defensoras
Impacto do Açúcar no Sistema Imunológico Read More »
Ingredientes: 400gr de inhame em pedaços pequenos800ml de água filtrada1 xícara de talos de couve manteiga1/2 cebola ralada1/2 alho poró em rodelas finas1 colher de chá de gengibre ralado2 colheres de sopa de azeite de olivaSal e pimenta do reino à gostoAçafrão à gosto1/2 cenoura pequena pequena em cubosCoentro à gosto Modo de preparo: Cozinhe
O consumo excessivo de açúcar pode causar oscilações de energia, afetando diretamente o nosso estado de ânimo. Altos níveis de açúcar no sangue podem levar a picos de energia seguidos de quedas abruptas, resultando em fadiga e irritabilidade. Além disso, dietas ricas em açúcares estão associadas a um maior risco de depressão e ansiedade. Reduzir
O açúcar está influenciando no seu humor e bem-estar mental Read More »
Quem aí ama Gelatina de morango? Ingredientes: 1 sache de gelatina de sabor de sua preferência1 xícara de água quente1 xícara de iogurte cremoso (veja a receita do nosso iogurte caseiro link) Modo de Preparo: Dilua a gelatina com 240ml de agua quente. Em um liquidificador ou mixer, bata 240ml de iogurte cremoso com a
Gelatina de morango Read More »
