Wrap de aveia
Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos ( uso SEM GLÚTEN!* )2 xícaras de água mornaSal a gosto ( opcional )
O segredo da nutrição equilibrada
Variar os alimentos é uma das chaves para uma alimentação saudável e equilibrada. Vamos explorar a diversidade alimentar! 🌱 Cores Variadas:Cada cor indica diferentes nutrientes. Quanto mais colorido o prato, mais nutrientes! 🍽 Texturas Diversas:A combinação de texturas enriquece a experiência alimentar e garante um prato harmonioso. 🌾 Diferentes Grupos Alimentares:Proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, fibras…
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Boloqueca chocolatuda
Ingredientes 1 ovo1 col sopa de azeite, óleo de coco1 col sopa de cacau em pó1 col sopa de mel (esqueci de falar no vídeo)2 col sopa rasas de farinha de aveia ou amêndoas1 col café de fermento em pó Modo de preparo Em um bow, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea,
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Bolo de maça invertido
Ingredientes 1 Maçã e meia em fatia finas250g de farinha de aveia ou 180gr de farinha de arroz com 50gr de farinha de amêndoas2 colheres de sopa de óleo de coco120ml de leite integral (vegetal ou de vaca)170g de iogurte natural3 ovos180g de eritritol (adoçante)10g de fermento para bolo Calda 150gr de eritritol40ml de água
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Mousse de Cacau
Ingredientes 200 ml de leite de coco2 gemas1 colher de chá de chia hidratada com 1 xícara de café de água80g de chocolate meio amargo picado1 colher de sopa de manteiga de coco1 colher de sopa rasa de chocolate em pó1 colher de chá de extrato de baunilha Se quiser, pode adicionar 1 colher de
Maracujá sem estresse
O maracujá é rico em vitaminas e antioxidantes que ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzir o estresse e melhorar o sono. Além disso, ele auxilia na digestão e fortalece o sistema imunológico. 🍋🌿
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Filhós de Espinafre
Ingredientes 1 xícara de chá (100gr) de espinafre bem escorrido1 ovo1 colher de sopa de queijo parmesão1 pitada de sal100gr de ricotaUva passa opcional1 colher de chá de canelaAzeite Modo de preparo Em um bow bata o ovo com um fuê e em seguida coloque o queijo parmesão, o sal e continue batendo, em seguida
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Frango Italiano
Esse frango é uma delícia e vai contribuir muito com a saúde vem aprender e já salva essa receita! Ingredientes 6 filés frango cortados em cubinhos1 berinjela picadinha1 cebola cortada em pétalas1 tomate italiano cortado em cubinhosAzeite à gostoAlho à gostoPáprica à gostoManjericão à gostoSal à gosto Modo de preparo E uma frigideira bem quente
Bolo Rápido de Limão
Ingredientes: 1 ovo1 colher de sopa de adoçante1 colher de chá de óleo de coco1 colher de sopa de suco do limão2 colher sopa de farinha de amêndoa2 colher sopa de farinha de aveia1 colher chá de fermento Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e leve para assar em forno convencional ou air fryer
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Tabule de grão de bico
Ingredientes Uma xícara de Grão de bicoUm Tomate picadinho1/2 Pepino picadinho2 colheres de sopa de cebola picadinhaSuco de meio limãoSalsinha a gostoTempere com sal e pimenta do reino E sirva com uma couve refogada deliciosa
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