Suas escolhas alimentares podem afetar diretamente a saúde do seu intestino e até o risco de câncer colorretal
Cada porção de 50g de carne processada (2 fatias de presunto ou 1 salsicha) aumenta em 18% o risco de câncer colorretal.
A OMS recomenda priorizar ovos, feijão, lentilha, grão-de-bico, frango e peixe.
Frutas, verduras e legumes, são fontes naturais de fibra, que ajudam a produzir compostos protetores no intestino, melhoram o trânsito intestinal e reduzem o tempo de exposição do intestino a substâncias tóxicas.
O formato ideal das fezes é tipo 3 ou 4 na escala Bristol.
Diferente disso, algo na sua alimentação pode precisar mudar.
A prevenção começa com pequenas mudanças na rotina da sua alimentação! Compartilhe!
O câncer colorretal, que recentemente ganhou destaque por ter afetado a cantora Preta Gil, tem fatores de risco fortemente relacionados ao estilo de vida.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), cerca de 70% dos casos desse tipo de câncer poderiam ser evitados com mudanças nos hábitos, como:
– Alimentação rica em fibras, frutas, legumes e verduras
– Redução do consumo de carnes processadas e ultraprocessados
– Manutenção do peso corporal adequado
– Prática regular de atividade física
– Redução ou eliminação do consumo de álcool e tabaco
Isso significa que a prevenção está, em grande parte, nas nossas escolhas diárias.
Cuidar do corpo não é apenas sobre estética, mas sobre vida, saúde e longevidade.
No RENutrir, o foco é te ajudar a criar uma rotina alimentar equilibrada e possível, sem terrorismo alimentar, porque pequenas mudanças constroem grandes resultados.