Você não está sozinha: a TPM pode trazer irritabilidade, ansiedade, alterações de humor e até dificuldade para dormir.
Alguns nutrientes têm impacto direto no equilíbrio emocional feminino.
Magnésio
Ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
Ômega-3
Tem efeito anti-inflamatório e auxilia na regulação do humor.
Vitamina B6
Contribui para a produção de serotonina, o “hormônio do bem-estar”.
Ferro
Previne fadiga e baixa energia, comuns nesse período.
Pequenos ajustes na alimentação fazem toda diferença na sua rotina e no seu bem-estar.
TPM e irritabilidade não precisam controlar sua vida.
Com escolhas nutricionais inteligentes, é possível aliviar sintomas e recuperar o equilíbrio emocional.
Magnésio, ômega-3, vitamina B6 e ferro são alguns dos nutrientes que fazem diferença nessa fase do ciclo.
Sua saúde merece atenção todos os dias e eu posso te ajudar nesse processo.
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