receitas práticas

Maça Assada

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Ingredientes 2 maçãs4 colheres de sobremesa de amêndoasÓleo de coco spray ou líquidoMel (opcional) Modo de preparo Corte as maçãs ao meio, retire o caroço e um pouco da polpa (guarde para um suco ou chá). Coloque na air fryer (utilizei papel manteiga, mas é opcional). Coloque ao centro de casa maçã, 1 colher de […]

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Disco de banana

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Ingredientes 1 banana madura2 colheres de sopa aveia (20gr)2 colheres de sobremesa de sementes (12gr)1 colher de sobremesa de uva passa (10gr)1 colher de sobremesa de pasta de amendoim (15gr)1 colher de chá rasa de psylium (2gr)1 colher de cafe de canela (opcional)1 colher de chá de mel (opcional) Modo de preparo Amasse a banana,

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