“Ah, Nutri… Mas é só um chocolatinho!”Será que o problema é o chocolate?Ou o excesso de açúcar disfarçado de chocolate? Está na hora de parar de demonizar o chocolate e começar a aprender a escolher melhor. O problema não é o chocolate em si.O problema é que muita coisa vendida como chocolate nem chocolate é. […]
Chocolate pode ou não pode? Read More »
1 – Comer pouco o dia todo e exagerar à noite Seu corpo não quer castigo. Ele quer energia.E se você priva o dia inteiro, ele vai cobrar depois. 2 – Focar só na balança e ignorar o processo Você não está perdendo tempo. Está criando hábitos.Resultado real é aquele que fica. 3 – Comer
3 coisas que estão atrasando o seu process emagrecimento (e você nem percebe) Read More »
❌ Ainda come com culpa ❌ Ainda desconta emoções na comida ❌ Ainda pula refeições e belisca o dia inteiro ❌ Ainda odeia sua imagem no espelho ❌ Ainda acha que emagrecimento precisa ser sofrido Emagrecimento real não vem da restrição.Vem de transformação.. Pronta pra cuidar de você? Você já cortou calorias, seguiu cardápio restrito,
Não adianta cortar calorias se você… Read More »
Parece exagero, mas é real: um relatório da ONG norte-americana Environmental Working Group (EWG), divulgado pela CNN Brasil, sugere que produtos como Doritos e M&Ms contenham aditivos químicos em níveis tão altos que poderiam ser rotulados como “não recomendados para consumo humano”. A principal preocupação?A presença de corantes artificiais e aditivos sintéticos ligados a disfunções
28 de maio – Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher Hoje é um dia simbólico, mas profundamente necessário.O Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher nos convida a refletir sobre algo que, muitas vezes, colocamos em segundo plano: nós mesmas. E eu digo isso com propriedade, porque vivi isso na pele. Em
Quando a saúde balança, tudo muda Read More »
O que você coloca no prato tem um impacto direto na sua energia, no seu humor, na sua pele e até mesmo na sua disposição para encarar o dia. Uma alimentação balanceada pode: Regular seus hormôniosAjudar no controle do pesoMelhorar sua disposiçãoFortalecer seu sistema imunológicoDeixar sua pele e cabelo mais saudáveis Já uma alimentação desequilibrada
Mulher, o que você come, muda quem você é! Read More »
As crises de enxaqueca podem estar ligadas à alimentação, alguns alimentos podem agravar as crises, enquanto outros possuem nutrientes essenciais para equilibrar o organismo e reduzir as crises. Pioram a enxaqueca: Cafeína em excesso → Café, chás escuros, energéticos e refrigerantes podem desregular o cérebro o que pode piorar as crises. Bebidas alcoólicas → O
A enxaqueca é mais comum em mulheres, mas o que a nutrição tem a ver isso? Read More »
