nutrição comportamenta

3 coisas que estão atrasando o seu process emagrecimento (e você nem percebe)

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1 – Comer pouco o dia todo e exagerar à noite Seu corpo não quer castigo. Ele quer energia.E se você priva o dia inteiro, ele vai cobrar depois. 2 – Focar só na balança e ignorar o processo Você não está perdendo tempo. Está criando hábitos.Resultado real é aquele que fica. 3 – Comer […]

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Não adianta cortar calorias se você…

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❌ Ainda come com culpa ❌ Ainda desconta emoções na comida ❌ Ainda pula refeições e belisca o dia inteiro ❌ Ainda odeia sua imagem no espelho ❌ Ainda acha que emagrecimento precisa ser sofrido Emagrecimento real não vem da restrição.Vem de transformação.. Pronta pra cuidar de você? Você já cortou calorias, seguiu cardápio restrito,

Não adianta cortar calorias se você… Read More »