Pra quando bate aquela vontade… sem culpa e com muito sabor Gelatina zero com colágeno Aproximadamente 10 kcal por porçãoAjuda na saciedade e na firmeza da peleÓtima opção pra quando dá vontade de “beliscar algo docinho” Dica: opte por versões sem açúcar e com colágeno hidrolisado. Chocolate 70% + 1 colher (chá) de pasta de […]
Doces com zero ou baixas calorias Read More »
Mas o impacto dela na sua saúde não desaparece em 24 horas. Alimentos ultraprocessados como a salsicha têm alto teor de sódio, gordura de má qualidade, conservantes e aditivos que, consumidos com frequência, inflamam o corpo, desregulam hormônios e dificultam o emagrecimento. O problema não é comer uma vez ou outra.É quando isso vira rotina.
Não, a salsicha não fica 32 anos no seu corpo (ufa, né?). Read More »
O que você coloca no prato tem um impacto direto na sua energia, no seu humor, na sua pele e até mesmo na sua disposição para encarar o dia. Uma alimentação balanceada pode: Regular seus hormôniosAjudar no controle do pesoMelhorar sua disposiçãoFortalecer seu sistema imunológicoDeixar sua pele e cabelo mais saudáveis Já uma alimentação desequilibrada
Mulher, o que você come, muda quem você é! Read More »
As crises de enxaqueca podem estar ligadas à alimentação, alguns alimentos podem agravar as crises, enquanto outros possuem nutrientes essenciais para equilibrar o organismo e reduzir as crises. Pioram a enxaqueca: Cafeína em excesso → Café, chás escuros, energéticos e refrigerantes podem desregular o cérebro o que pode piorar as crises. Bebidas alcoólicas → O
A enxaqueca é mais comum em mulheres, mas o que a nutrição tem a ver isso? Read More »
O que são e como ajudam na hipertrofia muscular? Você sabia que algumas frutas podem ser grandes aliadas no ganho de massa muscular?As frutas consideradas “anabólicas” são naturais, nutritivas e ajudam na produção de hormônios como a testosterona, essencial para a hipertrofia. Abacate: superalimento para potencializar a hipertrofia muscularRico em gorduras saudáveis, o abacate estimula
O maracujá é rico em vitaminas e antioxidantes que ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzir o estresse e melhorar o sono. Além disso, ele auxilia na digestão e fortalece o sistema imunológico. 🍋🌿
Maracujá sem estresse Read More »
O açúcar pode ser um vilão oculto para a sua imunidade. O consumo excessivo de açúcar é capaz de enfraquecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo mais vulnerável a infecções e doenças. Supressão das Células ImunesEstudos mostram que altos níveis de açúcar no sangue podem inibir a função das células brancas do sangue, as defensoras
Impacto do Açúcar no Sistema Imunológico Read More »
Existem dois tipos de alimentos: os chamados climatéricos e os não climatéricos. A diferença entre eles é que os climatéricos amadurecem depois de colhidos, alterando cor e doçura. Alguns exemplos são: abacate, ameixa, banana, figo, kiwi, maçã, maracujá e pera. Ou seja, pode comprar ainda um pouco verdes, que elas terminam de amadurecer na fruteira
Você sabia que existem frutas que amadurecem fora do pé? Read More »
Sabemos que uma Alimentação Saudável é importante na prevenção desse mal que atinge tantas mulheres. Mas quais alimentos devemos priorizar?
Alimentos Importantes na Prevenção do Câncer de Mama Read More »
