28 de maio – Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher
Hoje é um dia simbólico, mas profundamente necessário.
O Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher nos convida a refletir sobre algo que, muitas vezes, colocamos em segundo plano: nós mesmas.
E eu digo isso com propriedade, porque vivi isso na pele.
Em outubro do ano passado, fui diagnosticada com câncer de mama.
A notícia chegou como um choque.
E junto com ela, vieram o medo, as incertezas, a pausa forçada, o olhar mais duro sobre tudo que antes eu tratava com pressa.
E não foi só a minha saúde física que foi impactada — emocionalmente, eu também me vi desmontando e, aos poucos, reconstruindo.
Antes disso, eu era aquela mulher sempre ativa, sempre produzindo, resolvendo, cuidando de tudo e todos ao mesmo tempo.
Mas a doença me obrigou a parar.
E nesse silêncio, eu enxerguei coisas que a correria escondia.
Percebi que precisava me olhar com mais cuidado, com mais leveza.
Respeitar meus limites.
Respeitar o tempo da minha família.
Respeitar meu corpo — com tudo o que ele já viveu e ainda vive todos os dias.
Hoje, mesmo retomando minha rotina, faço questão de lembrar que minha saúde vem primeiro.
E a sua também deve vir.
A saúde da mulher passa, sim, pelo prato
Agora vamos falar de nutrição — que é o motivo de você estar aqui comigo.
A alimentação da mulher é um dos pilares mais importantes da saúde ao longo de toda a vida.
Durante a TPM, na menopausa, na gestação, na amamentação… tudo passa por nossos hormônios, nosso metabolismo, nosso emocional — e todos esses fatores conversam diretamente com a comida que escolhemos colocar no prato.
Não se trata de comer “perfeito”, mas de comer com consciência.
Evitar o que inflama, incluir o que nutre, respeitar a fome e o ritmo do corpo.
É um processo de reconexão — e ele é possível, mesmo em meio aos desafios.
Hoje, no Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher, eu deixo aqui meu convite:
Olhe para sua saúde com mais carinho.
Com mais presença.
Com mais verdade.
Se você sente que está na hora de cuidar mais de você — com estratégia, escuta e afeto — o programa RENutrir pode ser o seu primeiro passo.
Com amor,
Renata Buzzini
Nutricionista e mulher que também está em constante transformação.