4 receitas que vão deixar o seu dia ainda melhor!
Prático, rápido, saudável e gostoso!
Receita 1: 150ml de leite de coco, 1 colher de chá de semente de chia, 2 colheres de sobremesa de aveia, 2 colheres de sopa de manga, 1 colher de chá de coco ralado
Receita 2: 130gr de iogurte de morango grego zero, 2 colheres de sobremesa de aveia, 1 colher de chá de semente de chia, 2 colheres de sopa de frutas vermelhas
Receita 3: 150ml de leite de magro, 1 pau de canela , 2 colheres de sobremesa de aveia, 1 colher de chá de semente de chia, 2 colheres de sopa de uva passa, 1 colher de sopa de amêndoas
Receita 4: 130gr de iogurte de natural, 2 colheres de sobremesa de aveia, 1 colher de chá de semente de chia, 1 colher de sobremesa de geleia de damasco sem açúcar, 1 colher de sopa de granola
Coloque os ingredientes por camada, um pouco de cada. Leve à geladeira e consuma 4 horas após o preparo. Tempo de validade 3 dias refrigerado.