Sabe aquele hábito de “beliscar” algo durante o dia, seja uma bolachinha, um pedaço de chocolate ou aquele salgadinho enquanto trabalha ou assiste TV?
Pode parecer inofensivo, mas esse comportamento pode estar atrapalhando seu emagrecimento.
Esses pequenos lanches, muitas vezes, passam despercebidos, mas somam calorias extras ao longo do dia. Além disso, beliscar frequentemente pode desregular seus horários de refeição, dificultando a manutenção de uma alimentação equilibrada.
A dica é prestar atenção nesses momentos e tentar substituí-los por lanches mais saudáveis ou, melhor ainda, fazer refeições completas e nutritivas que mantenham você saciada por mais tempo. Lembre-se: o sucesso no emagrecimento está nas pequenas escolhas do dia a dia!