Ingredientes: 1 Pão sírio light (médio)150g de queijo ricota amassado8 Tomates cereja cortados aos meio3 colheres de sopa de molho de tomate prontoOrégano e manjericão à gosto. Preparo: Corte o pão sírio em duas metades, e em cada metade espalhe o molho e distribua a ricota, os tomates, o orégano e o manjericão.Leve o formo […]
Pizza no Pão Sírio Read More »
Grão de bico cozido e escorridoCebolinhaAzeiteSalPápricaCúrcuma Modo de preparo: Deixar o grão de bico hidratando em água por 1 hora (opcional, apenas para acelerar o processo de cocção). Escorrer a agua e colocar os grãos na pressão com 1 pitada de sal e 3 xícaras de água. Após iniciar a pressão contar 20 minutos e
Snack de Grão de Bico Read More »
O consumo excessivo de açúcar pode afetar sua saúde de diversas maneiras. Nesse post separei algumas estratégias para ajudar você a reduzir a ingestão de açúcar e fazer mudanças positivas na sua dieta. Leia os Rótulos: Fique atento aos ingredientes nos rótulos dos alimentos. Procure por açúcares escondidos e escolha opções com menos açúcar adicionado.
Adeus ao Açúcar! Estratégias Infalíveis para Reduzir o Consumo e Transformar sua Saúde Read More »
O açúcar pode influenciar diretamente o seu ciclo menstrual. O consumo excessivo de açúcar pode desencadear oscilações nos níveis de insulina, o que, por sua vez, afeta diretamente os hormônios sexuais. Essas flutuações podem levar a ciclos menstruais irregulares e a sintomas mais intensos de TPM. Além disso, o açúcar pode contribuir para a inflamação,
O açúcar afeta os hormônios e o ciclo menstrual das mulheres Read More »
Você sabia que a fórmula da juventude pode estar no seu prato? Tomate: Fortalece a memória e previne doenças como Alzheimer e Parkinson graças ao licopeno e ácido fólico. Alho: Aumenta a imunidade, combate infecções e ajuda a baixar o açúcar no sangue. Um verdadeiro aliado contra resfriados e gripes! Frutas Vermelhas: Amora, framboesa e
7 Alimentos que Prolongam a Vida Read More »
Com seu próprio sistema nervoso e a capacidade de produzir neurotransmissores como a serotonina, ele tem um impacto profundo no nosso humor e saúde mental. O equilíbrio da microbiota intestinal é importante para nossa saúde física e emocional. A conexão intestino-cérebro é uma via de mão dupla – como nos sentimos pode afetar nosso intestino,
O intestino faz muito mais do que apenas digerir alimentos Read More »
A saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral, especialmente para as mulheres.Vem entender mais O equilíbrio das bactérias em seu intestino, conhecido como microbioma, influencia tudo, desde a digestão até a imunidade e o humor. Alimentar essas bactérias com uma dieta rica em fibras, probióticos e prebióticos é crucial. As fibras ajudam a regular
O que toda mulher precisa saber sobre a saúde do intestino Read More »
Rica em triptofano, que ajuda na produção de serotonina, a banana é perfeita para elevar seu humor. Nutritiva, versátil e deliciosa, ela é o lanche ideal para qualquer hora do dia. Adicione uma dose de alegria e saúde à sua rotina com bananas!
Banana a fruta da felicidade Read More »
A vida sexual ativa é uma parte importante do bem-estar na maturidade, mas muitas mulheres enfrentam desafios como a diminuição da libido ou falta de energia. A boa notícia? A alimentação pode ser uma grande aliada nessa fase!Nos próximos cards eu explico um pouco mais sobre eles, vem comigo. Kombucha e ProbióticosEstes não apenas fortalecem
Vida sexual ativa na mulher madura Read More »
NAC (N-Acetilcisteína)Este poderoso antioxidante tem sido associado a melhorias na qualidade dos óvulos e esperma, além de ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo, criando um ambiente mais propício para a concepção. MioinositolConhecido por ajudar a regular os níveis de insulina e melhorar a qualidade dos óvulos, o mioinositol pode ser especialmente benéfico para
Nutrientes essenciais para a fertilidade: Não deixe faltar no seu cardápio Read More »
