A partir dos 40 anos, muitas mulheres começam a sentir mudanças significativas no corpo e também nas emoções.
A queda dos hormônios, especialmente o estrogênio e a progesterona, pode aumentar o risco de:
💛 Ansiedade e irritabilidade
💛 Alterações de humor mais intensas
💛 Sintomas depressivos
💛 Dificuldade de concentração e memória
A nutrição tem um papel fundamental nessa fase. Alguns ajustes no prato ajudam a equilibrar neurotransmissores, reduzir sintomas e devolver energia e disposição.
Cuidar da alimentação é também cuidar da sua saúde mental.
Quer aprender a passar por essa fase com mais leveza e equilíbrio? Conheça o programa Renutrir, pensado especialmente para as necessidades da mulher em cada fase da vida.