1 – Comer pouco o dia todo e exagerar à noite
Seu corpo não quer castigo. Ele quer energia.
E se você priva o dia inteiro, ele vai cobrar depois.
2 – Focar só na balança e ignorar o processo
Você não está perdendo tempo. Está criando hábitos.
Resultado real é aquele que fica.
3 – Comer com culpa, se pesar com raiva e se olhar com crítica
O que atrasa não é o doce… é a culpa que vem com ele.
Você não precisa de punição. Precisa de acolhimento.
Emagrecer com leveza é possível.
Olhe com carinho para o seu corpo, sua rotina, sua história.
Você consegue!
Você já se perguntou por que o emagrecimento parece travar mesmo quando você “faz tudo certo”?
Talvez o que esteja te atrapalhando não seja o que você come…
Mas como você come, como você pensa e como você se trata nesse processo.
Emagrecer com saúde e constância tem menos a ver com cortar calorias…
E mais a ver com se conectar com seu corpo e suas necessidades reais.
Salva esse post pra lembrar que você merece um processo leve, possível e gentil com você.